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Primera
Meditación |
Ayurveda, 7
Meditaciones
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CURSO DE LAS 7 MEDITACIONES PARA LA REINTEGRACION DE UNO MISMO®
1ª MEDITACION: EL VALOR DE LA EVACUACION Y EL DESCANSO, A TRAVES
DE LA REGULACION Y EL SUEÑO . Todo método tiene su principio. El principio del nuestro es la Evacuación y el
Descanso. La evacuación es un proceso de limpieza y desecho de lo tóxico, de lo
innecesario. Cuando deseamos unir “piezas rotas”, previamente tenemos que
asegurarnos que las superficies a unir estén bien limpias y que el espacio entre ambas
quede absolutamente despejado, lo más probable es que se llene de cosas indeseables. Si me permiten un ejemplo, un tanto cruento, recuerden lo que ocurre con las heridas,
más o menos importantes, que “llaman” a todo tipo de infecciones y que, hasta
que se cierran, tenemos que proporcionarles cuidados para que la cura sea rápida y
adecuada. Para saber como esta nuestra mente, tenemos que mirar el cuerpo. Para explicarnos por
que nuestro cuerpo esta así, tenemos que mirar nuestra mente.El cuerpo sin la mente no
puede estar y viceversa. En todo esto, la Meditación juega un papel esencial:
La regulación es una función imprescindible en el tema que nos ocupa. Es un
reequilibrio a nivel psicofisiológico de nuestro organismo. Si se ha desequilibrado
entramos en crisis. El sumum de la crisis es la enfermedad. “Nada debe estar en nuestra mente mas alla del tiempo justo y necesario”. Para que nuestro cuerpo y nuestra mente asimilen no puede haber saturación. Lo que
implica la existencia de un espacio no lleno, no saturado, ese espacio lo establece la
evacuación. Evacuamos a través de la orina, del sueño, de la depositación de sustancias en
nuestro torrente linfático y sanguíneo y de la excreción. Ya sea por un estado eufórico o depresivo la crisis aparece. Entonces nuestro cuerpo
pide elementos que lo regeneren y equilibren en sus funciones psicofísicas. Lo anterior requiere un estado de evacuación -de literalmente vaciado- para que no se
produzca saturación. Evacuar produce por si mismo la limpieza del tracto gastrointestinal y facilita la
asimilacion enzimática, es decir, lo que las células van a “comer”. La Meditación nos lleva a la posibilidad de eliminar el estrés, que es sinónimo de
saturación. A través de la Meditación también evacuamos de nuestra mente: emociones,
pensamientos, recuerdos,... que no deben de estar ocupando un espacio y consumiendo una
energía que ya no les corresponde. Quien no sabe evacuar, no sabe olvidar. El estrés es una reacción indeterminada, promovida por agentes no específicos. El
estrés te priva de la conciencia de las cosas, por eso la Meditación te para, te da
observación, atención y control. Si no comemos adecuadamente, no evacuamos adecuadamente. Una mala alimentación
repercute y provoca una mala motivación, provoca una mala coordinación neuropsicológica
y neurofisiológica. Si entendemos la salud como equilibrio, lo que rompe ese equilibrio es la saturación,
añadiendo ”pesos” que casi siempre van a parar a los lugares más inoportunos y
con una tendencia al desequilibrio. ¿Por qué será que los kilos de más siempre van al
mismo sitio, que previamente nunca había sido el sitio más delgado...? “El cerebro puede sanar o enfermar el cuerpo”. (Dr. Moshe Fendelkrais).
Nuestra mente debe enviar un mandato y ese mandato debe ser muy fuerte. El criterio -es
decir- la capacidad de usar el entendimiento, es la clave del reajuste, de la
reintegración de la personalidad, es la clave del mandato mental. La Meditación, al igual que la relajación, produce un “efecto onda”, de
forma que sus efectos van más allá del momento en que se realizan, por lo tanto se
produce una extrapolación de esa serenidad a la vida cotidiana. La Meditación nos ayuda a mantener un punto de desapego -no de indiferencia- que nos
reequilibra. Todo lo anterior no podría hacerse sin energía, precisamente esto es lo que también
aporta la Meditación, recarga de energía. En todo este trabajo contamos con la valiosa ayuda que nos proporciona el método del
doctor Feldenkrais, físico de origen judío, primer campeón europeo de judo y que
padeció mucho de rodillas por su actividad deportiva. Su formación oriental y su
situación personal (tenía diagnosticado una parálisis en un plazo más o menos largo)
le hizo diseñar un método conocido como el SISTEMA DE RELAJACIÓN DINÁMICA,
fundamentado en la conexión entre la Neurofisiología y la Neuropsicología. Nos aporta
argumentos científicos y unas técnicas concretas. Observando la evolución de los
ejercicios propuestos y el fundamento de los mismos, es fácil adivinar el profundo
respeto de su autor hacia el pensamiento oriental: el valor del movimiento casi
imperceptible, el valor de la lentitud, el valor de la suavidad,... y la exquisita
sensibilidad que exige la discirminación y realización de lo anterior. No obstante, esto
es solo una parte del MÉTODO DE LA REINTEGRACIÓN® diseñado por mi. El MÉTODO DE LA REINTEGRACIÓN ® se compone de 5 sistemas:
Así es como preparamos nuestro cuerpo y mente para la segunda meditación del MÉTODO
DE LA REINTEGRACIÓN®, “El valor de la Justa Categorización de las Cosas, a través
de la selección de los estímulos y la limpieza de los recuerdos". FIN |
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