|
Prathyahara |
Practica de Abstracion (Prathyahara) PRACTICA: Nos sentamos relajados. Con la espalda recta, cabeza relajada, haciendo una línea
recta con la columna. La mano izquierda debajo de la derecha haciendo un cuenco o sobre el
regazo. Es muy importante que los hombros estén relajados, que no haya ninguna tensión
innecesaria. Tampoco en el rostro, ni en los hombros ni en el cuello. Inhalamos levantando
un poco los hombros hacia arriba y exhalando los dejamos caer, inhalando... vamos a
observar que se produce en la respiración, observar la respiración, qué es la
respiración. Abrimos... ¿por dónde entra el aire? ya se que siempre me diréis que
entra por la nariz. Observa, observa con detenimiento, si el aire roza levemente los
labios, observa si las aletas de la nariz se desplazan un poco cuando inhalas y cuando
exhalas. Observa el aire que entra por tu fosa nasal derecha, mira si es diferente del que
entra por tu fosa nasal izquierda. Tiene una temperatura diferente. Averigua cual es
caliente y cual es frío. ¿Tiene color el aire? ¿Qué color te sugiere el aire? Y el que
entra por la fosa nasal derecha ¿Qué color te sugiere? ¿Y el que entra por la fosa
nasal izquierda? ¿A dónde va el aire? Para tu Inspiracion: La vida tiene que tener un tiempo para trabajar, un tiempo para descansar y un tiempo
para recrearse. En ese recrearse está el placer puro de los sentidos como al mismo tiempo
el placer limpio más allá de los sentidos. Eso se llama vida interior. Y la vida interior es algo a lo que uno entra y accede por una puerta, ésta es común
a todas las tradiciones del Oriente, y ésta es la MEDITACION. Si no hay meditación lo
único que habrá será pensamientos a través de filosofía, palabras y muchas
propuestas. Habrá muchas ideas y muchos libros leídos. Muchos cursos asistidos y muchas
posturas morales, pero no habrá la sensibilidad hacia todas esas ideas. No habrá una
vida meditativa. ¿Qué es una vida meditativa? Una vida que reflexiona de dos maneras, porque cuando el
pensamiento es más tranquilo, entonces uno no se aturde ni responde tan tensamente hacia
las cosas. No se cabrea, ni se asusta, ni se siente agredido, ni agrede. No se emociona
por encima más allá de lo justo y necesario, y entonces tiene un pensamiento comedido.
Es decir, el adecuado y al mismo tiempo la vida es meditativa porque uno aprovecha de la
vida para sacar de ella una sustancia, y la única palabra que conozco se llama energía.
Y esa energía le hace a uno sentirse más vivo y no más muerto (que es por lo que uno
odia la vida y se odia así mismo). El secreto entonces está en la meditación en el silencio. Da la tranquilidad y
serenidad a la mente y al cuerpo. La correspondencia entre la mente y el cuerpo es
absoluta. Nadie puede entender el cuerpo sin la mente, ni la mente sin el cuerpo, nadie. Y
al mismo tiempo que esa correspondencia es tan grande quiero deciros una cosa: la mente
necesita evacuar en el cuerpo los problemas o las dificultades o las tensiones o lo no
asimilado, porque si no evacuara en el cuerpo, entonces explotaría. Perdería su centro o
dicho de otra forma su cordura. Por ésta razón, muchos de los problemas físicos que tenemos, muchos, casi todos o
todos provienen de una negativización del pensamiento. Ocurre que cuando un problema que
tiene su origen en la mente se proyecta en el cuerpo es como el huevo y la gallina. Hay
que darle una solución en el cuerpo, tenemos el huevo, pero también tenemos que ir a
buscar la gallina. Tenemos que ir a la mente, porque si no vamos a los dos, lo que
tendremos será sólo una posición parcial. Es como aquel que quiere ir nada más que a
la mente a encontrar todas las soluciones. No podrá, porque el pensamiento estará
bloqueado por los muros de los problemas del cuerpo. Entonces, la solución está muy cerca de uno. Tan cerca de uno que los textos del Veda
de hace miles de años escrito, y miles de años repetido de maestro a discípulo decía:
“el secreto de la existencia, como el secreto de la salud está tan cerca de tí como
el aliento. Porque el secreto y la solución es el aliento mismo. Pensar que con la
respiración viene la vida y pensar que con la respiración se va la vida. Pensar que la
respiración mueve la mente. Tomado del seminario “ 7 meditaciones para la reintegración de uno mismo”.
Impartido por Antonio Javier R. Plazas en el Estudio Spiral Pamplona. Temporada del 97. |
|
| Índice de artículos |
© Antonio Javier Plazas (Todos los derechos reservados por el autor) Preguntas, comentarios o referencias: infosaberser@wanadoo.es |
